Jak polepszyć wzrok?

Jak polepszyć wzrok?

Redakcja

2017-08-21

brak komentarzy

Z upływem lat zaburza się jakość wzroku. Teraz przebieg ten postępuje znacznie prędzej, a to ze względu na dłuższego siedzenia przed ekranem komputera czy w nieodpowiednio oświetlonych pokojach. Opłaca się zatem wcześniej zatroszczyć się o własne oczy, by w jutra radować się świetnym wzrokiem poprzez długi czas.

Co nie sprzyja naszym oczom?

Jest dużo determinant, które oddziałują na pogorszenie wzroku. I w ogóle nie chodzi tutaj tylko o wady genetyczne. Każda osoba, która mogła poszczycić się do owej pory „sokolim wzrokiem”, jeżeli nie przestrzega pewnych reguł, może zaobserwować u siebie pogorszenie jakości wzroku.

Do najistotniejszych determinant, prowadzących do problemów ze wzrokiem włączyć trzeba:

· czytanie nieprawidłowo oświetlonym (nadto słabo) pokoju,

· wpatrywanie się w ekran komputera z bliskiej odległości,

· wpatrywanie się w telewizor z bliskiej odległości,

· nieodpowiednią kuracja dietetyczna,

· promieniowanie słoneczne padające na nieosłonięte oczy.

Istotna dieta

Jeżeli pragniesz zatroszczyć się o własny wzrok, rozpocznij prawidłowo się żywić. Przyjazne dla oczu są antyoksydanty - składniki, które zapobiegają wolnym rodnikom.

W Twoim normalnym menu nie może brakować:

· owoców oraz jarzyn wzbogaconych o wit. C (cytrusy, natka pietruszki, brokuły),

· produktów bogatych w wit. E (oleje pochodzenia roślinnego, orzechy),

· jarzyny zasobne w luteinę i zeaksantynę (kapusta włoska, szpinak, brokuły i inne ciemnozielone jarzyny),

· owoce morza obfitujące w białko,

· artykuły spożywcze będące kopalnią nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3,

· jajek kurzych - posiadają sporą dawkę luteiny oraz zeaksantyny.

Wykonuj treningi

By polepszyć wzrok oraz nie doprowadzić do jego osłabienia, zaleca się wprowadzać profesjonalne aktywność. Przebiegają one jedyne parę min., a mogą dać drogocenne rezultaty.

· Jeżeli leżysz przed ekranem komputera, kiedy niekiedy skoncentruj wzrok na odległym punkcie (znajdującym się przykładowo za oknem lub na innej ścianie). TYm sposobem odciążysz mięśnie oka - częsta modyfikacja ogniskowej powoduje, że oko jest odprężone.

· Kiedy niekiedy oderwij się od czytania albo wpatrywania się w monitor oraz rozpocznij błyskawicznie mrugać.

· Realizując koliste ruchy, subtelnie pocieraj powieki. Nie zapominaj, by nie ściskać oczu, a cały „zabieg” wykonywać czystymi rękoma.

Ostatnio dokonane zakupy:
pan Marcin z Warszawy 8 sekund temu.
Zamów Hallu Motion w promocji:
Hallu Motion
297 zł 147 zł
za opakowanie
Ocena 4/5 na podstawie 132 głosów.

Dodaj komentarz


Brak komentarzy

Bądź pierwszy i zostaw komentarz !

Zdrowie